肌が若返り、美貌を取り戻せる!禁煙によるメリットの数々

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こんにちは。ホシ姐です。

当ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。

タバコの有害性が叫ばれて久しい昨今、日に日に喫煙者の肩身は狭くなる一方です。喫煙は身体に悪い!とタバコの箱にも明記されておりますし、世の中は禁煙、分煙が進んでいます。時代の流れですね。

喫煙者の皆さんはタバコの有害性について言われると、自分が責められていると錯覚してしまうかもしれません。

今回は「禁煙しなきゃ…」と思うより、すすんで「禁煙したい!」と思えるような情報を書いてみようと思います。

今日のテーマは禁煙がもたらす様々なメリットについてです。

ネガティヴなスタートを切るより、成功イメージをもって前向きに取り組んでみましょう!

 

1.禁煙がもたらす健康メリット

1.美貌が取り戻せる!

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(ビタミンCは美を作る)

タバコ1本でレモン半分のビタミンCが失われるという話を聞いたことがありませんか?

タバコの煙には活性酸素や一酸化窒素をはじめとする有害な酸化物質がいっぱい!ビタミンCはこれらの酸化物質を還元して、細胞を傷つけないように守る働きをします。つまり、ビタミンCはタバコの害から身体を守るために消費されてしまうのです。タバコを吸い始めると体はあっという間にビタミンC不足に陥ります。

ビタミンCといえば、美容に効果的な栄養素の代名詞、お肌のハリに重要なコラーゲンの合成に深く関わっている成分です。

またタバコに含まれるニコチンは末梢血管を収縮させて血行を悪くする作用があるので、血色が悪く見えたり身体に栄養が行き渡らなかったりして、乾燥やシワの原因になります。

裏を返せば、禁煙によって血色が良くなり、肌のツヤやハリを取り戻せるってことです!

お肌が綺麗だと実年齢より若く見えますし、人から褒められるので自信もつきます。

 

2.冷え性が改善!

禁煙すると冷え性が改善します!

なぜなら、たばこの煙に含まれる一酸化炭素とニコチンには、末梢血管を収縮させて血流を悪くし、手足の温度を下げる作用があるからです。

図のように、喫煙をするとわずか30秒で手足の冷えが生じます。そして、一旦冷えが生じると2時間も持続するのだそう。

 

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(↑喫煙前)

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(↑30秒後)

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(↑1分後)

写真は、サーモグラフィーでたばこの煙を吸った時の手の皮膚の温度変化を示したものである(30秒毎に7服した時に皮膚温度を測定)。喫煙前では温度の高い赤、黄の部分も多いが、喫煙30秒後には、殆ど温度の低い青に変化しており、末梢血管収縮のために、血流量が低下したことを示している。

引用元:学校保健会

 

普段ご自身がどのくらいの間隔で喫煙しているか思い起こしてみてください。愛煙家の方は恐らく2時間も間隔が空いていないのではないでしょうか?

冷え性は体質だと思っている方、ひょっとしたらその冷え性は禁煙で治るかもしれませんよ!

冷え性が治ると他にもこんな良いことがあります↓

 

3.元気になる!

身体には生命活動の維持に関わる沢山の酵素が存在しています。酵素と聞くと消化酵素を思い浮かべるかもしれませんが、それだけではありません。身体を動かすのに必要なエネルギーを作り出すのも酵素、ホルモンを作るのも酵素、筋肉を作るのも酵素、出血を止めるのも酵素、DNAを作るのも酵素…、生きていられるのは酵素のお陰といっても過言でないほど酵素は重要です。

酵素は40度くらいが最も良く働きます。これを至適温度といいます。

冷え性が改善すれば酵素がうまく働くようになるので、代謝もアップ!体調が整って身体が軽くなったように感じ、元気がモリモリ湧いてきますよ!

 

4.肩こりが改善する!

肩こりの原因の1つに、肩の筋肉の血流障害があります。

ニコチンには末梢血管を収縮させて血行を悪くする作用がありますし、一酸化炭素による身体の冷えも血行不良の原因となりますね。

タバコを吸わなきゃやってられない!という人は、ストレス環境も肩こりに悪影響を及ぼしていると思いますが、禁煙を含めて生活環境を見直し、ストレスを取り除くようにしてみてはどうでしょうか?

 

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5.女性ホルモンのバランスが整う

先ほど冷え性の改善によって酵素がよく働くようになり元気になるという話をしましたが、これは女性ホルモンの合成に必要な酵素にも言えることです。

喫煙をすると酵素の働きが鈍るので、女性ホルモンが減ってしまうのです。

裏を返せば、禁煙により女性ホルモンのバランスが整ってくるということです!生理不順や不妊、更年期障害などの改善が期待できますよ。

赤ちゃんが欲しい方は、是非禁煙にチャレンジしてみてくださいね!

 

6.風邪をひきにくくなる!

タバコの煙は喉や鼻、気管支などにダメージを与えるので、喫煙者は呼吸器の病気にかかりやすくなります。

加えて身体の冷えにより酵素の働きが鈍るので、免疫力も低下しています。

禁煙すると呼吸器官の粘膜が正常化して細菌やウイルスに対する抵抗力が高まるだけでなく、それらをやっつける免疫力も回復するので風邪をひきにくい、丈夫な身体になります!

 

7.経済的な余裕が生まれる!

タバコはどんどん値上がりしています。1箱410円として1日1箱吸う人は、一年間に15万円もタバコにお金を使っている計算になります。

禁煙すれば、浮いたお金で家族旅行にだって余裕で行けちゃいます。

また禁煙すれば将来的に病気になる確率も減るので、健康寿命が伸び、医療費が抑えられる!良いことずくめです。

 

8.口臭や体臭が減る!

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(煙の匂いに非喫煙者は敏感です)

タバコに含まれる化学物質には匂いの強いものが多く、喫煙後も肺に残った呼出煙からの匂い、頭髪や衣類についた匂い、口腔内についたタールからの匂いが周囲に漂います。

せっかく小綺麗にしていても、タバコの臭いであなたの魅力は半減しているかもしれません。

禁煙すれば、タバコ臭さが爽やかオーラに大変身!好感度アップ間違いなしです!

 

9.今すぐ禁煙すれば、寿命が延びる!

もう何年もタバコを吸っているから、今更禁煙したって遅いよ…とハナから決めてかかっていませんか?

そんなことありません!諦めることは無いです。喫煙歴が長くても、今止めるのと止めないのとでは寿命が全然違ってくるんですよ。

こんなニュースがあります。

米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」電子版はこのほど、40歳前後までに禁煙に成功した人は、喫煙により縮んだ平均余命を非喫煙者並みに取り戻せるとする米国やカナダの専門家による研究結果を掲載した。

喫煙者の平均余命は喫煙したことがない人に比べて10年以上短くなるが、34歳以下で禁煙に成功した人は喫煙を続ける人より平均余命が10年長くなり、まったくたばこを吸ったことがない人とほとんど同じ生存確率を示したという。

禁煙に成功した年齢が35~44歳の場合でも喫煙を続ける人より平均余命が9年長くなる。45~54歳の場合でも6年、55~64歳でも4年、平均余命を取り戻せるという。

しかし、肺がんなどのリスクは禁煙後も長期間続くことになるため、分析に当たった専門家は米紙に「40歳までなら吸っても大丈夫」などと安心すべきではないとくぎを刺している。

調査は1997~2004年に保健関係の面談調査を受けた米国の25歳以上の男女約20万人の喫煙歴や死因を分析した。(ワシントン=共同)

引用元:日本経済新聞

 

タバコの種類や喫煙歴、喫煙量にもよりますが、20万人もの人を対象にした調査なので、信頼性が高いと思いませんか?

この記事を読んでいる貴方がいくつかは存じませんが、禁煙によって寿命はのびるんです。還暦を迎えた方も寿命がのびています!40歳以下の方なら禁煙により余命が非喫煙者と同等にまでのびるとは…!素晴らしいことですよね!?

今から禁煙しても決して遅くないことがお分かり頂けるましたか?

 

禁煙の速効回復効果についてはこちらの記事書いてます→ニコチン依存度をチェック!禁煙は辛い?成功の秘訣とは。

 

2.まとめ

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(代わりの気分転換法を見つけよう)

今回は禁煙がもたらすメリットについてお送りしました。

「これは素敵だ!」と思えるものはありましたか(笑)?

有害性ばかりにフォーカスされると、禁煙を押し付けられているようで気が進まないという人も、「肌が若がえる!」とか「寿命がのびる!」とか言われると前向きに考えられるのではないでしょうか。

禁煙には辛いイメージが付きまといますが、辛いのは最初の数日だと言われています。最近は禁煙外来もあるので、医療機関で禁煙補助薬を処方してもらえば、ニコチン離脱症状の辛さを和らげることもできます。

数日の辛さを乗り切ってしまえば、あなたは何年も得をします。経済的にも相当得をします。老後の生活の質も全く変化することでしょう。禁煙で浮いたお金で、世界一周旅行だってできるかもしれませんよ?

もし禁煙に挑戦してみようかな…と思う方は、禁煙の具体的方法について書いた記事がありますので、そちらもご覧になってくださいね。

 

禁煙の具体的な方法についてはコチラです→【子供と喫煙の害】禁煙を楽にする具体的方法まとめ

家族と暮らしている方はこちらの記事もおすすめです→受動喫煙で赤ちゃんが突然死や病気に!分煙も決して安心できない

赤ちゃんのいる愛煙家のママに知っていただきたいことタバコで母乳がニコチンに汚染される!赤ちゃんへ及ぼす影響とは

 

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